Лікар назвала способи знизити шкоду здоров'ю під час роботи за комп'ютером
При роботі за комп'ютером все навантаження переноситься на хребет і таз, тому сидячому важливо підтримувати правильне положення тіла за столом.
За її словами, для полегшення навантаження є різні аксесуари.
«Ортопедична подушка для випорожнень може стати альтернативою купівлі спеціального офісного крісла. Вона рівномірно розподіляє навантаження на хребет, знижуючи тиск на куприк».
Допоможе з поставою та зором спеціальна підставка для ноутбука, яка триматиме екран на рівні очей. За її допомогою не доведеться нахиляти голову вперед і тримати м'язи в напрузі.
"Гамак або підставка для ніг покращують відтік крові від ніг по венах і зменшують почуття тяжкості в ногах", - зазначила терапевт.
Головним задля збереження здоров'я Хрипкова назвала рух. Під час роботи за комп'ютером потрібно робити розминку та у вільний час більше ходити. Це набагато корисніше для здоров'я, ніж сидіти весь робочий день навіть із найзручнішими аксесуарами для роботи в офісі, зазначила фахівець.
Раніше в грудні лікар-терапевт Марія Озерська розповіла про шкоду сну з увімкненим комп'ютером в одній кімнаті. Світло від монітора змушує організм вважати, що зараз день, а це, у свою чергу, негативно позначається на виробленні мелатоніну гормону сну, зазначила вона.
Почитати ще:
