Лікар пояснив, під яку музику краще прокидатися

Дата публікації: 10 грудня 2021 р.

Лікар пояснив, під яку музику краще прокидатися

Прокидатися потрібно під мелодійну музику, причому вона не повинна бути надто гучною. Таку пораду дав доцент кафедри нервових хвороб та нейрохірургії Михайло Полуектов.

За словами медика, музика, яка стоїть на будильнику, має викликати приємні відчуття чи спогади. Краще, якщо мелодія не звучить відразу на повну гучність, а звук йде наростаючою.

"Перехід зі стану сну в стан неспання в тому випадку, якщо відбувається різко, може призводити до небажаного почастішання серцевого ритму, аритмії, підвищеного м'язового збудження. Це може сприйматися людиною погано, особливо якщо вона похилого віку"

Лікар уточнив, що людина здатна прокидатись і без будильника – для цього необхідно обчислити тривалість циклів сну. Так, за словами медика, середня тривалість однієї стадії сну становить приблизно півтори години. Щоб точніше її розрахувати, фахівець радить упродовж тижня прокидатись взагалі без будильника.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!