Лікар пояснила небезпеку сну з увімкненим комп'ютером

Дата публікації: 22 грудня 2021 р.

Лікар пояснила небезпеку сну з увімкненим комп'ютером

Лікар не рекомендує спати в одній кімнаті з увімкненим комп'ютером. Про це повідомила консультант цифрового медичного сервісу, лікар-терапевт Марія Озерська.

Вона зазначила, що світло від монітора змушує організм вважати, що зараз день, а це, у свою чергу, негативно впливає на вироблення мелатоніну — гормону сну.

«В результаті може збиватися біологічний годинник організму, порушується процес засинання та підтримання сну».

Також, за словами лікаря, невимкнений комп'ютер чи телефон завадить налаштуватися на спокійний сон.

«Думки про роботу, справи, соцмережі тощо. краще залишити для денного часу, а цьому допоможе звичка вимикати комп'ютер на ніч і залишати смартфон, переведений у беззвучний режим подалі від ліжка», — додала Озерська.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!