Лікар перерахував корисні у зимовий період фрукти
Лікар-терапевт Тимур Асанов, завідувач дорослої поліклініки Відновської, перерахував фрукти, які особливо корисно їсти в зимовий період.
За його словами, перш за все йдеться про авокадо. Цей фрукт корисний завдяки аскорбіновій кислоті, що міститься в ньому. Особливо його рекомендується їсти людям, які перенесли тривале захворювання, а також тим, у кого спостерігається знижена вага тіла, пояснив лікар у розмові.
Крім того, взимку корисна айва, у складі якої присутні вітаміни В, Е та РР, а також клітковина, пектин, каротин та дубильні речовини. Відзначив Асанов та апельсин, який зміцнює імунітет завдяки вмісту вітаміну Р, аскорбінової кислоти, каротину, кальцію та фруктових кислот. Також цей фрукт корисний для зміцнення зубів, кісткової та нервової систем, очищення печінки та нормалізації роботи ШКТ.
У банані містяться вітаміни групи В, вуглеводи, пектин, каротин, калій, а гранаті — вітамін С, фруктові кислоти, фітонциди. Вітамін С також міститься і в ківі, тому його також корисно вживати у зимовий період.
30 листопада Асанов розповів, як зустрічати Новий рік, якщо хтось із учасників застілля перехворів на коронавірус. За словами терапевта, на святковий стіл можна додати прикраси з ялинових гілок, оскільки вони добре знезаражують повітря та запобігають поширенню вірусу. Як головна страва варто запекти рибу або курку з картоплею і цибулею.
Почитати ще:
