Лікар попередила, що фрукти та ягоди можуть стати причиною ожиріння.

Дата публікації: 24 грудня 2021 р.

Лікар попередила, що фрукти та ягоди можуть стати причиною ожиріння.

Лікар-ендокринолог Зухра Павлова заявила, що людям, які страждають від зайвої ваги, варто обмежити вживання фруктів та ягід.

Вона зазначає, що фруктоза, що міститься в плодах, провокує накопичення жирових клітин в організмі. Також регулярне споживання великої кількості фруктів та ягід може стати однією з причин неалкогольного цирозу печінки.

За словами фахівця, проблем зі здоров'ям можна легко уникнути, якщо дотримуватися кількох простих правил.

Щодня з'їдати трохи більше 200-300 грамів. "Два яблука - добре. Три - вже перебір", - каже ендокринолог.
Вживати фрукти та ягода тільки після основного прийому їжі.
Не їсти ягоди та фрукти ввечері. "У них багато клітковини, яка для перетравлення вимагає багато води та енергії. Це може стати причиною неспокійного сну", - наголошує експерт.
Не вичавлювати з яблук, апельсинів, винограду та інших фруктів сік. "Ви приймете подвійний удар фруктози і зовсім не отримаєте важливу клітковину. Вживання таких соків веде до подагри", - стверджує Зухра Павлова.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!