Лікар розповів, як знизити холестерин без ліків
Дата публікації: 28 грудня 2021 р.
Переглядів: 323
Рівень поганого холестерину в організмі можна знизити без ліків, додавши до раціону деякі корисні продукти, розповіли лікарі.
Як зазначив провідний Сергій Агапкін, лише 20 відсотків холестерину людина отримує з їжею, решта виробляється печінкою. Він також нагадав, що ця речовина відіграє в організмі важливу роль, оскільки з неї синтезуються різні гормони – тестостерон, естроген, гормон надниркових залоз – та вітаміни. Лікар-дієтолог Михайло Гінзбург додав, що холестерин виконує і "ремонтну функцію" – покращує внутрішній стан артерій.
Однак, як надлишок, так і недолік холестерину приносять організму вже не користь, а шкоду, пояснили лікарі.
"Коли рівень холестерину підвищується вище 5,5 мілімоль на літр, ми говоримо про те, що це надмірний рівень", - сказав Гінзбург.
За його словами, поганим називають холестерин, який йде "з печінки на периферію" і вбудовується у ліпідні бляшки, збільшуючи їх обсяг. Такий холестерин відкладається на стінках кровоносних судин, закупорює їх та порушує кровопостачання органів.
Нормалізувати рівень холестерину можна за допомогою певних продуктів, продовжив дієтолог. Так, при щоденному вживанні цибулі та часнику організм отримує необхідну кількість біоактивних речовин, що захищають стінки судин від наростання атеросклеротичних бляшок та запалень.
Крім того, корисні сушені яблука, вважає Гінзбург. Харчові волокна в них сприяють розщепленню холестерину на стінках судин та знижують його рівень в організмі.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
