Лікар розповіла, як позбутися целюліту

Дата публікації: 24 грудня 2021 р.

Скорочення кількості споживаних вуглеводів, регулярні заняття спортом, підтримка водного балансу та масаж допоможуть позбутися целюліту, розповіла в ефірі програми лікар-дерматовенеролог та косметолог Людмила Смирнова.

За її словами, основними причинами виникнення целюліту є малорухливий спосіб життя, гормональний дисбаланс, панкреатит, спадкова схильність чи прийом гормональних контрацептивів. Також проблеми можуть посилюватися через частого носіння тісного одягу та тривалого перебування під прямими променями сонця.

Фахівець зазначила, що повністю позбутися целюліту не можна, але призупинити розвиток та суттєво зменшити його прояви можна. Для цього передусім необхідно стежити за харчуванням. Правило номер один: слід вживати якнайменше цукру та вуглеводів. Головну небезпеку, як стверджує Людмила Смирнова, є гормоном лікопід, який сприяє розвитку целюліту.

Крім того, тваринні жири потрібно замінити на рослинні: вживайте рибні продукти, різні рослинні олії, насіння і горіхи, які містять поліненасичені Омега-3 жирні кислоти. У морській капусті багато йоду, що покращує роботу щитовидної залози", - сказала лікар.

Вона додала, що можна їсти курку, пісну яловичину та індичку. Однак дотримуватися суворої дієти білкової, повністю відмовляючись від жирів і вуглеводів, не можна. І тут збільшується ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!