Лікарка розповіла, як налагодити обмін речовин після самоізоляції.
Дата публікації: 25 грудня 2021 р.
Переглядів: 373
Лікар-ендокринолог, старший науковий співробітник факультету фундаментальної медицини Зухра Павлова розповіла, як людям, які перебували на самоізоляції кілька місяців, налагодити гормональне тло та обмін речовин.
За словами фахівця, насамперед необхідно збільшити фізичну активність, оскільки за час карантину багато людей набрали зайві кілограми. "Ожиріння - це шлях до прискореного старіння", - каже лікар, який рекомендує завести собаку для дворазових прогулянок.
Також можна записатися на прийом до терапевта та здати аналізи для оцінки рівня метаболізму. Це загальний аналіз крові, тест на глюкозу, інсулін, холестерин, громад, аналіз сечі. Результати покажуть, чи відбулися якісь серйозні зміни в організмі під час самоізоляції.
Крім того, ендокринолог радить включити до раціону фрукти, ягоди, зелень та овочі. Проте перестаратися не варто.
Крім цього, лікарка закликала пити більше простої води. Вона вгамовує почуття голоду, сприяє виведенню з організму токсинів та поліпшенню обміну речовин.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
