Лікар розвіяв міф про користь алкоголю для зігрівання
Алкоголь категорично не підходить для зігрівання після тривалого перебування на вулиці в холодну пору року
Для того щоб зігрітися після прогулянки взимку, фахівець рекомендував одразу переодягатися у теплий домашній одяг. Крім того, під час прогулянки потрібно одягати термобілизну, яка добре зберігає тепло.
Щоб кров почала швидше циркулювати по організму, можна трохи пострибати, поприсідати або потанцювати - швидше зігрітися допоможе будь-яка активність. Також добре допомагає самомасаж рук та ніг, який можна робити не лише після вулиці, а й перед виходом із дому. Допомогти може і прийняття гарячого душу. Якщо замерзли тільки ноги, то допоможуть теплі ванни, після яких потрібно надіти теплі шкарпетки. Зігріти руки можна за допомогою теплої води.
Після цього рекомендується випити чай із лимоном, медом або імбиром. При цьому Османов зазначив, що кава в цьому випадку не підходить, оскільки не зігріває. Він також рекомендував з'їсти гарячу їжу із високим вмістом білка.
«А ось алкоголь, щоб зігрітися, категорично не підходить, оскільки сприяє зниженню температури вашого тіла. Намагайтеся не нервувати, тому що при стресових навантаженнях судини, особливо кінцівок, звужуються. Через це ви можете швидше замерзнути. Намагайтеся вести здоровий спосіб життя, спати близько 7-8 годин, не забувайте про фізичну активність. Це підвищує витривалість організму та імунітет», - сказав терапевт.
Почитати ще:
