Лікарі пояснили користь сну в шкарпетках
Лікар Національної служби охорони здоров'я Англії (NHS) пояснив, чому людям варто лягати в ліжко у шкарпетках.
Повідомляється, що доктор Каран Радж зняв коротке відео про користь носіння шкарпеток у ліжку на сервісі для створення та перегляду коротких відео TikTok. Лікар пояснив, що на внутрішню температуру тіла людини впливає його біологічний годинник, також звані циркадним ритмом. Циркадний ритм контролює час сну, змушуючи людину відчувати сонливість уночі і спати вранці.
За словами Раджа, температура тіла поступово підвищується протягом дня, досягаючи піку ближче до вечора, коли люди почуваються найбільш бадьорими. Потім температура тіла знижується протягом ночі, спричиняючи сонливість.
"Регулювання температури тіла є важливою частиною засинання. Носіння шкарпеток у ліжку збільшує приплив крові до ніг та втрату тепла через шкіру, що допомагає загалом знизити температуру тіла. У свою чергу це допомагає людині швидше заснути", - пояснив Каран Радж.
Експертна комісія Національного фонду сну США (NSF) також пояснила, що сон у шкарпетках допомагає боротися з холодними ступнями та руками, оскільки утеплення допомагає забезпечити хороший кровотік. Якщо у людини спостерігаються подібні проблеми, то це свідчить про застій жовчі, синдром млявої селезінки та знижену кислотність шлунка.
За словами експертів, якщо присутні спазми в ногах, це сигналізує про нестачу вітамінів групи B, вітаміну D, а також про дефіцит мікроелементів, таких як кальцій і магній.
Почитати ще:
