Зелені банани корисні, жовті можуть бути шкідливими.
Росіяни регулярно вживають банани, це найулюбленіші тропічні фрукти в нашій країні. Але за певних захворювань шлунково-кишкової системи захоплюватися ними годі було.
Дієтолог Тетяна Разумовська в інтерв'ю «РИА Новости» розповіла про те, що при загостреннях захворювань шлунково-кишкового тракту вживання бананів не рекомендується. Загалом необхідно прислухатися до свого організму і стежити за тим, як він реагує на прийом тієї чи іншої їжі. Якщо ви відчуваєте після вживання бананів тяжкість, ниючі та тягнучі болі в животі, або у вас розвивається діарея, то банани краще на деякий час виключити та дочекатися стабілізації стану.
Утім, у бананах багато корисного. Навіть зелені банани виконують роль природного діуретика, тобто сприяють відтоку сечі рахунок підвищеного вмісту натрію. У бананах є нутрієнти, які збільшують рівень енергії. Тому корисно з'їсти один банан незадовго до початку якихось фізичних навантажень. Але не більше, щоб у шлунку не з'явилося тяжкості.
Банани є чудовим джерелом калію. Це фрукти, які містять цукор, але вони також насичені харчовими волокнами. Тобто різкого стрибка рівня цукру після вживання бананів не буде, а вони ще й забезпечують відчуття ситості, що дозволяє захиститися від переїдання.
Почитати ще:
