Біль у колінах при згинанні. Що викликає її та як допомогти собі?
Біль у колінах при згинанні, наприклад при присіданні або підйомі сходами, може мати безліч різних причин. Можливо, було пошкоджено зв'язки, сухожилля, хрящ чи інші структури. Домашні засоби дуже ефективні під час лікування. Але іноді необхідна допомога фахівця.
1. Коліно та колінний суглоб
Колінний суглоб – найбільший суглоб людини. Він дуже складний і схильний до травм.
У колінному суглобі з'єднуються стегнова кістка, великогомілкова кістка і надколінок. Дуже важливе завдання в коліні виконують меніски - гнучкі структури, які змінюють свою форму та положення залежно від руху суглоба, пом'якшують та заповнюють проміжки. У колінному суглобі багато важливих структур, і практично будь-яка з них може бути пошкоджена та викликати біль.
Травми та перевантаження коліна найчастіше виникають внаслідок надмірного обертання коліном.
2. Біль у коліні при згинанні – причини
Через складну конструкцію існує безліч можливих причин виникнення болю в коліні при згинанні. Це можуть бути:
- коліно бігуна - виникає в результаті подразнення клубової перев'язки, болі зазвичай відчуваються збоку від коліна (зовні або всередині), іноді в колінній чашечці або в навколишній області
- синдром клубової - великогомілкового бандажу (ITBS) - біль у коліні з зовнішнього боку, що іррадіює у бік стегна
- Кіста Бейкера - біль за коліном при згинанні, також може з'явитися припухлість,
- бурсит - біль при згинанні, може бути вище коліна або на тильній стороні коліна
- запалення підколінного сухожилля - біль за коліном та стегном
- тендиніт чотириголового м'яза - біль вище коліна або перед ним
- Остеоартрит - звичайна ранкова скутість суглобів
- травма коліна - різкий біль, утруднення руху в суглобі
- тромбоз вен або інші проблеми з кровообігом - може бути біль під коліном, що віддає в ікри та посилюється при ходьбі, крім того, нога може бути теплішою або холоднішою , часто виникає набряк
3. Як лікувати біль при згинанні коліна в домашніх умовах?
Домашнє лікування допомагає у багатьох випадках, коли з'являється біль у колінах. Якщо цьому передувала якась діяльність, її слід уникати протягом 1-2 тижнів. Нозі потрібно відпочити, не перевантажувати суглоб. Якщо біль виникає після бігу, варто спробувати інші види вправ: їзда велосипедом, плавання, ходьба.
Хороший засіб від колінного болю - це відпочинок.
4. Вправи від болю в колінах при згинанні
Щоб полегшити дискомфорт у колінах, можна спробувати вправи, що зміцнюють, і вправи на розтяжку, щоб поліпшити роботу опорних структур коліна. При виконанні вправ важливо уникати різких та болючих рухів. У разі болю необхідно негайно припинити тренування.
5. Лікування болю в колінах при згинанні
Якщо біль при згинанні коліна триває довго, а домашні засоби не допомагають, він дуже сильний і супроводжується проблемою з рухливістю суглобів, слід звернутися до лікаря.
Діагностика може включати візуалізують дослідження (рентген, який можна купити на сайті або МРТ), аналіз крові (наприклад, для перевірки запальних та ревматичних факторів).
Біль у колінах при згинанні лікується залежно від причини. В терапію входять:
- болезаспокійливі та протизапальні препарати (наприклад, гелі/мазі для місцевого застосування з етофенаматом, напроксеном або диклофенаком)
- стероїдні препарати
- фізіотерапія
- проколи коліна
- операція
- холодні компреси
- ортез (апарат, стабілізуючий суглоб)
Тим не менш, першим кроком у лікуванні болю в колінах має бути зняття навантаження із суглоба та недопущення фізичної активності протягом декількох днів. Холодні компреси та підняття кінцівок допоможуть позбутися набряку.
Почитати ще:
