Фус зазначила, що риба містить у складі велику кількість поліненасичених жирів омега-3, які знімають на сполох і дозволяють полегшити симптоми депресії. За словами дієтолога, для кращого ефекту вживати цей продукт потрібно близько двох разів на тиждень. Фус порадила віддавати перевагу анчоусам, сардинам, оселедцю та лососеві.
Крім того, як зауважила дієтолог, подолати почуття туги також добре допомагають горіхи. За словами Фус, найбільше речовин, які заспокоюють нерви, міститься у волоських горіхах. До того ж горіхи часто мають позитивний ефект на показники артеріального тиску.
