Дієтолог назвала небажаний продукт для жінок

Дата публікації: 1 січня 2022 р.

Дієтолог назвала небажаний продукт для жінок

Дієтолог Олена Кален закликала жінок контролювати вживання солі, надлишок якої може порушити роботу серцево-судинної системи.

За її словами, надто солона їжа часто призводить до підвищення кров'яного тиску.

"Як це відбувається: натрій затримує рідину, що веде до набряку судин і клітин епітелію. В органи надходить менша кількість крові, тому що кровоносні капіляри стиснуті через набряклі тканини навколо кровоносних судин.

Щоб знизити тиск та відновити нормальний кровообіг, ендокринна система починає посилено виробляти адреналін. Крім того, через зайву воду та кров теж стає більше, внаслідок чого серце перекачує підвищений об'єм крові. Це веде до виникнення ще більшого спазму судин та перевантаження серцево-судинної системи. У результаті людина отримує підвищений артеріальний тиск та головний біль", — розповідає у своєму Instagram фахівець.

Крім того, через надлишок солі збільшується ризик виникнення каменів у нирках та остеопорозу.

"Якщо з їжею надходить багато натрію, то з сечею починає виводитися кальцій. Все це веде до каменів у нирках, слабких кісток, ламких нігтів і випадання волосся. Крім того, під час щомісячних кровотеч вага жінки збільшується. Так, так і має бути, але якщо в організмі занадто багато солі, то й вага в цей період ще більше збільшується», — попереджає дієтолог.

Проте зовсім цуратися солі не рекомендується. Її недолік спричиняє зниження активності нервових клітин та вироблення інсуліну, а також погане засвоєння інших вітамінів з їжі та порушення водно-сольового балансу.

"Більше того, людина може отримати інтоксикацію, що особливо актуально в період зниження ваги, - додає Олена Кален. - Купуйте морську та гімалайську сіль, яка менше затримує воду".

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!