Дієтолог назвала насіння загрозою для імунітету
Дієтолог Наталія Сичова в інтерв'ю розповіла, що насіння може заспокоювати нерви, а може і шкодити імунітету.
За її словами, люди часто використовують їх як перекушування, але насіння не завжди корисне для організму. Оскільки корисні властивості соняшникового та гарбузового насіння сильно відрізняються. Гарбузове насіння має сприятливий вплив на нервову систему.
«Корисність насіння залежить від виду. У гарбузового насіння маса позитивних терапевтичних властивостей: у них багато магнію, який позитивно впливає на нервову систему. Це важливо, тому що зараз багато людей перебувають у хронічному стресі, і насіння тут було б дуже корисним», - додала Сичова.
Дієтолог уточнила, що насіння соняшника, яке користується особливою популярністю у росіян, у великій кількості може негативно вплинути на імунну систему. Оскільки в них міститься багато полінасиченої жирної кислоти омега-6, а в організмі людини її й так достатньо.
А от кислот омега-3 мало. Але коли співвідношення жирних кислот порушується, то це може вплинути на імунітет та запальні процеси в організмі», - підсумувала Сичова.
Почитати ще:
