Дієтолог спростувала міф про «жіроспалюючий» ефект ананаса
Ананас не допомагає спалювати жир. Про це заявила лікар-дієтолог Оренбурзького обласного центру громадського здоров'я та профілактики Галина Джорова, слова якої повідомляє .
«У складі ананасу міститься бромелайн, який сприяє нормалізації жирового обміну. Але вже наявний підшкірний жир ніякого бромелайну не розчинить», — пояснила Джорова.
При цьому вона зазначила, що пандемія призвела до збільшення кількості людей із зайвою вагою. Так, за її словами, багато хто в цей період стали більше часу перебувати вдома і є солодким.
Крім того, стрес теж є спусковим гачком для переїдання, тому що їжа - найпростіший спосіб розслабитися, додала лікар.
За словами дієтолога, при складанні правильного раціону важливо відштовхуватися не від ваги та обсягу їжі, а від її калорійності. У середньому, як сказала Джорова, для жінки достатньо 1800–2200 кілокалорій на добу, для чоловіка – 2500–2800.
Вона підкреслила, що білки, жири та вуглеводи повинні бути присутніми в кожному прийомі їжі.
Почитати ще:
