Дієтолог попередив, чим популярний напій небезпечний для кісток

Чай – один із найулюбленіших гарячих напоїв у росіян. Він багатий на корисні речовини, тонізує і допомагає зігрітися. Але його зловживання може мати серйозні наслідки, про які багато хто навіть не підозрює.

Про потенційну шкоду чаю дієтолог Михайло Гінзбург розповів виданню. Фахівець повідомив, що прийнятна доза чаю становить близько чотирьох чашок на день. Гінзбург зазначив, що цей напій «важко передозувати», проте надто великі обсяги випитого чаю можуть призвести до проблем.

За словами дієтолога, через надмірне вживання теїну, що міститься в чаї, може відбуватися втрата кальцію в кістках і розвиватися остеопороз. При цьому Гінзбург додав, що ризик збільшується лише при вживанні більше десяти чашок напою на день.

Крім того, експерт розповів, що дубильні речовини у чаї можуть заважати нормальному засвоєнню цинку, заліза та інших мікроелементів. За словами Гінзбурга, актуальність цього «ніхто не рахував». Але у разі небезпеки порушення всмоктування цих мікроелементів, вживання чаю варто обмежити, або додати до раціону мінеральні добавки з ними.

На закінчення Гінзбург розповів, що великий обсяг випитого напою може негативно вплинути на самопочуття людей з підвищеним тиском. Втім, за словами фахівця, від чаю не так багато проблем, а з медичного погляду чай у пакетиках нічим не гірший за листовий.