Дієтолог розповів про останній прийом їжі перед сном
Перед сном небажано вживати важку їжу, але й лягати спати голодним також не варто.
Справа в тому, що якщо заснути голодним, то ранком захочеться зайвого на сніданок, а так робити не варто.
«Така поведінка мало що змінює в його житті на краще. В одному випадку він об'їдається вечорами, в іншому - вранці. Різниці ніякої, крім того, що коли людина об'їдається вранці, у неї падає діяльний настрій і відбувається програмування на лінощі».
Любителів немає після шостої години вечора дієтолог також застеріг. За його словами, у такому разі сон може бути неспокійним, а можна взагалі прокинутися посеред ночі з непереборним бажанням терміново поїсти.
Михайло Гінзбург порекомендував незадовго до сну поїсти зернові пластівці без цукру чи мюслі. Головне — разом із кисломолочними напоями, наприклад із ряжанкою.
Почитати ще:
