Дієтолог розповіла, як швидко позбутися целюліту

Дата публікації: 1 січня 2022 р.

Дієтолог розповіла, як швидко позбутися целюліту

Скорочення кількості споживаної їжі з великим вмістом солі, зелений чай, овочі та регулярні заняття спортом допоможуть позбавитися целюліту, розповіла дієтолог Олена Кален.

На її думку, для того, щоб мати гарну та рівну шкіру, необхідно дотримуватись балансу білків, жирів та вуглеводів, а також налягати на їжу лише при почутті голоду. "Тоді зайва їжа не утворює жирових відкладень та целюліту", - пише у своєму Instagram фахівець.

Зокрема, слід рідше вживати жирні продукти. Наприклад, копченості та жирне м'ясо. Альтернатива - варені та запечені страви.

"До вибору солодкого та борошняного теж потрібно підходити обдумано. Наприклад, замінити молочний шоколад на гіркий, білий хліб — на бородинський чи грубого помелу. Крім того, до раціону обов'язково мають бути включені овочі, зелень, каші та фрукти з низьким вмістом цукру. А ось кількість споживаної солі краще зменшити. Це дозволить уникнути затримки рідини в організмі та міжклітинному просторі, що покращить обмін речовин”, – каже Олена Кален.

Також у боротьбі з целюлітом допомагає проста вода. Вона очищає організм, виводить токсини та шлаки, що покращує стан шкіри.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!