Дієтолог розповіла, як колишнім курцям не набрати зайвої ваги

Люди, які кидають палити, можуть уникнути проблем із зайвою вагою, якщо харчуватимуться за певними правилами, розповіла лікар-дієтолог, член Асоціації дієтологів та нутриціологів Марина Макіша.

"Коли людина кидає палити, у неї виникає так званий синдром скасування. Він намагається компенсувати нестачу збудження зон мозку від нікотину тим, що починає, сам не помічаючи цього, під'їдати солодку та жирну їжу, тому люди і набирають вагу".

При відмові від куріння дієтолог радить дотримуватися правильного харчування та дотримуватися харчового режиму: повноцінні сніданок, обід та вечерю. А як перекушування використовувати тверді фрукти та овочі.