Дієтолог розповіла, як за допомогою кефіру позбутися жиру на животі

Дата публікації: 1 січня 2022 р.

Дієтолог розповіла, як за допомогою кефіру позбутися жиру на животі

Регулярне вживання кефіру з корисними добавками значно спрощує процес схуднення, а також добре насичує організм та нормалізує мікрофлору кишечника, розповіла дієтолог Таміла Арсеньєва.

За словами фахівця, якщо пити кефір вранці та вдень, то за тиждень можна скинути три кілограми, у тому числі позбавляючись зайвих жирових відкладень у ділянці живота.

"Один із найпростіших варіантів - це кефір з додаванням однієї чайної ложки кориці. Вона покращує травлення, заспокоює нервову систему, а також значно знижує апетит, що може стати визначальним для тих, кому дуже складно даються обмеження в їжі", - пише експерт. своєму Instagram.

Ще один варіант напою – кефір з куркумою, імбітром та червоним перцем. Спеції можна використовувати як разом, так і окремо: вони пригнічують почуття голоду, а також насичують організм корисними вітамінами та мінералами.

Крім того, в кефір рекомендується додавати насіння льону (одна чайна ложка), яке покращує травлення та сприяють тривалому насиченню. Або висівки (одна столова ложка), їх краще замочувати на ніч.

"Всі види напоїв можна поєднувати з основним прийомом їжі або повністю замінювати ними, наприклад, сніданок", - зазначає дієтолог.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!