Дієтолог розповіла, який сніданок допоможе позбавитися зайвої ваги
Дата публікації: 7 січня 2022 р.
Переглядів: 681
Популярний австралійський дієтолог Сьюзі Баррелл розповіла про спеціально розроблене меню для сніданку, яке сприяє активації процесів метаболізму та швидкому схудненню за рахунок спалювання зайвих калорій.
На думку фахівця, сніданок — головний прийом їжі, пропускати який не можна.
"Багато хто думає, що відмова від сніданку є ключем до втрати ваги, проте це не так. Саме ситна їжа, з'їдена вранці, дозволяє бути ситим і не спокушатися різними перекусами протягом дня", - зазначає дієтолог в інтерв'ю The Sun.
Баррелл радить вживати "якісні" цільнозернові низькокалорійні вуглеводи. Наприклад, мюслі та овеc. Вони забезпечать м'язи та мозок необхідною енергією після нічного голодування.
Також дієтолог рекомендує включити в меню білкові продукти: підійдуть відварений лосось, пара яєць, грецький йогурт та каша з цільнозернової крупи.
Не варто забувати і про невелику порцію фруктів і овочів — незамінних помічників для людини, що худне.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
