Дієтолог розповіла про гірше поєднання продуктів на сніданок

Австралійський дієтолог Сьюзі Барелл розповіла, які продукти не можна їсти на сніданок, а які зроблять перший прийом їжі максимально корисним.

За словами фахівця, для сніданку не підходить їжа. Ці коржі містять до 80 г вуглеводів і підвищують рівень глюкози в крові.

"Це найгірше, що можна вибрати", - додала Сьюзі.

"У них дуже мало харчових волокон, вони не можуть наситити людину надовго. А діти, снідаючи пластівцями, звикають їсти солодке вранці", - розповіла Барелл.

Вона порадила як ранковий прийом їжі гранолу або пластівці без цукру. До них слід додавати грецький йогурт із невеликою кількістю меду та ягід.

Дієтолог вважає хорошим вибором для сніданку тости з яєчнею, овочами та беконом. Барелл підкреслила, що в останньому міститься чимало жиру, тому його буде корисніше з'їсти із цільнозерновим хлібом.