Дієтолог розвінчала міф про користь від підрахунку калорій
Дата публікації: 3 січня 2022 р.
Переглядів: 349
Щоб бути у формі, зовсім не обов'язково зациклюватись на підрахунку калорій. Найголовніше – спосіб життя та правильні харчові звички, розповіла в інтерв'ю фітнес-тренер, дієтолог-нутриціолог Арина Скоромна.
Здоровий спосіб життя, фізична активність та правильне збалансоване харчування допоможуть бути у формі без допомоги різноманітних програм для підрахунку калорій. Важливо не обмежувати себе у харчуванні, а зробити раціон повноцінним, розповіла в інтерв'ю фітнес-тренер, дієтолог-нутриціолог, телеведуча фітнес-рубрики на телеканалі Аріна Скоромна.
"Правильне харчування - це не обмеження, а повноцінність. Харчові звички мають значення. Ми зможемо набрати норму необхідних мікро- та макронутрієнтів, всіх поживних речовин, якщо будемо їсти правильну їжу. Переважні прості продукти: овочі, крупи, макарони, м'ясо, риба, яйця, сухофрукти, горіхи. Якщо більша частина раціону складатиметься з них, не буде потреби їсти гидоти, надто калорійні продукти і не треба нічого вважати", - розповіла Арина Скоромна.
Підрахунок калорій добрий для новачків, тому що можна приблизно зрозуміти свою норму. Однак важливо пам'ятати, що є багато тонкощів, які не дають точно порахувати з'їдену кількість калорій, зазначила дієтолог-нутриціолог.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
