Дієтологи назвали найшкідливіші продукти для людей старше 30 років

Дата публікації: 5 січня 2022 р.

Дієтологи назвали найшкідливіші продукти для людей старше 30 років

Дієтологи склали список продуктів, які слід виключити з раціону після 30 років. Їх вживання може спровокувати розвиток раку, серцево-судинних захворювань та діабету, пише видання Food Eat Safe.

Насамперед експерти радять забути про ароматизований йогурт. Одна порція містить 47 г цукру — це дуже багато. На думку експертів з Американської кардіологічної асоціації, денна норма для чоловіків — 38 грамів, для жінок — 25. Як заміну рекомендується купувати грецький йогурт, корисний для травлення. До нього можна додати свіжі чи сушені фрукти.

Увійшов до списку шкідливих продуктів та білий хліб. Біла мука, з якої він зроблений, підвищує рівень цукру в крові і практично не містить вітамінів і мінералів, присутніх у цілісній пшениці. Крім того, у білому хлібі дуже мало клітковини.

Заради здоров'я також доведеться відмовитись від магазинної випічки. Експерти попереджають: краще пекти вдома, а не купувати продукцію, що виробляється у промислових масштабах з використанням шкідливих гідрогенізованих олій.

Крім того, не рекомендується купувати пакетовані соки. Вони позбавлені корисної клітковини, яка міститься у ягодах та фруктах.

Ще одна порада – не використовувати соломинки для напоїв. Повторювані рухи при всмоктуванні рідини сприяють утворенню зморшок навколо рота. Експерти зазначають, що після 25 років у людей починає руйнуватися колаген у шкірі, що стає причиною появи зморшок.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!