Позитивними властивостями також володіють рослинні олії. До раціону рекомендується включити оливкову, кокосову та лляну олії. Ці продукти ефективно зміцнюють стінки судин і значно прискорюють обмін речовин.
Звичайно, не варто забувати і про рибу. Скумбрія та лососеві багаті омега-3 кислотами, які знімають запалення та запобігають розвитку серцево-судинних захворювань. Додатково фахівець радить вживати достатньо вершкового масла. У ньому містяться вітамін D і бета-каротин.
Нагадаємо, що деякий час тому дієтологи розвіяли міфи про користь чорниці для очей. Фахівці стверджують, що вживання продукту замало досягнення довгострокового ефекту. Зберегти зір довгі роки також допомагає спеціальна гімнастика.
