Дієтологи виявили найнебезпечніші продукти для літніх людей
Дата публікації: 20 січня 2022 р.
Переглядів: 390
Правильний раціон харчування – це запорука гарного самопочуття для людей похилого віку. Людям старше 60 років рекомендується відмовитися від солодощів, червоного м'яса та борошняних виробів. Такої думки дотримується дієтолог Михайло Гінзбург.
За словами фахівця, ці продукти можуть стати причиною проблем зі здоров'ям у довгостроковій перспективі. Вони також впливають передчасне старіння людського організму. В ідеалі слід відмовитися навіть від продуктів з вмістом цукру, таких як варення і мед.
При поході в магазин слід уникати вироби з білого борошна, що просіює, білий хліб, картопля і рисову кашу. Свинину, яловичину та баранину рекомендується замінити на птицю та рибу.
"Споживати дозволено не більше умовних 20 грамів цукру на день", - підкреслює Гінзбург, слова якого наводять "Народні новини".
З повсякденного раціону також слід виключити олію. Нерідко надлишок жирних кислот провокує запальні порушення, змінює настрій та поведінку. При приготуванні страв рекомендується використовувати якісну оливкову олію.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
