Тривалі пробіжки допоможуть уповільнити старіння кісток, заявляють вчені

Спостереження за атлетами показали, що участь у марафонах та інших тривалих забігах сприяє підвищенню щільності кісткової тканини в ногах людини, це свідчить, що пробіжки можуть уповільнювати старіння кісток у похилому віці, заявляють медики у статті для видання European Journal of Applied Physiology.

"Отримані нами результати показали, що бігуни на витривалість мають набагато більшу щільність кісток, ніж люди, які ведуть сидячий спосіб життя. Інші види спорту, плавання або катання на ковзанах, не дають такого навантаження на тіло, і тому не впливають на стан кісток. Ми поки не знаємо, чому тривалий біг так впливає на кістки", - заявила Беатріс Лара (Beatriz Lara) з університету Каміло Хосе Сели в Мадриді (Іспанія).

Лара та її колеги вивчали те, як різні види фізичної активності впливають на стан та здоров'я кісток ніг, рук та інших частин тіла. В одному з таких експериментів вчені намагалися зрозуміти, як кістки ніг реагують на тривалі пробіжки.

Досліди останніх років не змогли однозначно показати, що заняття спортом покращують стан людських кісток – у деяких випадках вплив підвищених навантажень був позитивним, а в інших біологам та медикам не вдалося зафіксувати жодних корисних змін. Через це автори статті вирішили перевірити як саме пряме навантаження на ноги – марафон та забіги на довгі та короткі дистанції – впливатиме на міцність кісток.

Загалом в експерименті взяло участь дві сотні атлетів та 75 добровольців, які погодилися пройти тест на міцність та щільність кісткової тканини до та після забігу. Серед них були як люди, які бігали 40-кілометрові марафони, так і ті, хто вів переважно сидячий спосіб життя.

Як показали досліди, щільність кісток, а відповідно і їхня міцність, справді залежали від того, як багато бігали добровольці. Вона була максимальною у марафонців-професіоналів, трохи нижче – у бігунів на десять кілометрів і найнижчою – у людей, які взагалі не бігають.

Подібний результат говорить про те, що тривалі пробіжки можуть захистити людину від дедалі більшої крихкості і ламкості кісток при настанні старості – чим більше вона бігатиме, тим повільніше її кістки атрофуватимуться.