Експерт розповів, як мінімізувати шкоду гаджетів для зору дітей
Погіршення зору від використання дітьми та дорослими гаджетів можна уникнути, якщо дотримуватись кількох правил: мати почуття міри, не користуватися пристроями у темряві, тримати їх подалі від очей та частіше бувати на свіжому повітрі, розповіла лікар-офтальмолог вищої категорії, кандидат медичних наук, доцент кафедри офтальмології інституту підвищення кваліфікації лікарів Федеральної медико-біологічної агенції (ФМБА) Ірина Лещенко.
"Передусім, не можна давати гаджети зовсім маленьким дітям — дворічним та трирічним — а також обмежувати використання їх дитиною. Не можна користуватися цими пристроями у темряві — потрібно, щоб було достатньо гарне освітлення", — розповіла Лещенко.
Не втикатися носом
За словами експерта, не потрібно "втикатися в планшет носом" – треба витримувати відстань.
"У кожної людини воно індивідуальне і становить довжину руки до ліктя. Визначити його можна, приклавши кінчики пальців до нижньої повіки: саме на відстані, що вийшла, і потрібно тримати мобільний телефон, планшет або книгу. Робоча відстань до монітора комп'ютера повинна становити довжину витягнутої руки", – пояснила Лещенко.
Відповідно, як уточнила лікар-офтальмолог, у дитини ця відстань буде меншою, але її око адаптоване до роботи на таких умовах.
Великий текст і свіже повітря
Текст на портативних електронних пристроях не повинен бути дрібним, щоб не доводилося напружувати зір, додала лікар. При цьому, за словами Лещенка, немає градації, що шкідливіше для людського ока — планшет чи мобільний телефон, проте вважається, що чим кращий і сучасніший екран – тим він безпечніший.
Телевізор слід дивитися на відстані 2-3 метрів, а якщо він з великою діагоналлю, то ця відстань краще збільшити до 5-6 метрів.
Найголовніше ж, за словами лікаря – частіше бувати на свіжому повітрі, особливо ця рекомендація відноситься до дітей.
"Дослідження щодо залежності зору дітей від їх перебування на свіжому повітрі проводилися в низці країн південно-східної Азії, в Австралії, Сінгапурі, Китаї. Вони показали, що чим більше дитина проводить часу поза приміщенням, тим нижчою є ймовірність того, що в нього будуть розвиватися якісь зміни зору, зокрема, короткозорість", - заявила РИА Новости Лещенко.
Почитати ще:
