Експерт розповів про важливість денного сну для розвитку дітей
За словами експерта, дітям від 3 до 5 років включно потрібно спати 10–13 годин щодня. Наприклад, дитина може відпочивати 12 годин вночі та 1 годину вдень. Гуляти для цього необов'язково.
"Вчені не встановили зв'язку між прогулянками вдень та наявністю або відсутністю сну", – прокоментував Михайло Полуектов.
Він зазначив, що дошкільнята у будь-якому випадку витрачають дуже багато енергії. Набагато важливіше регулярно укладати їх спати.
"Батькам потрібно продовжувати дотримуватися режиму, який встановлений у дитячому садку. Щодня укладайте і будіть дитину в один і той же час. Така передбачуваність подій дуже важлива, тому що дає дітям відчуття стабільності навколишнього світу та знижує у них рівень тривоги", - порадив. вчений.
Напівектів також нагадав, що гаджети негативно впливають на сон. Перед відпочинком вдень та ввечері дітям не варто грати на телефоні або інших пристроях, тому що це веде до перезбудження та утруднення подальшого засинання.
