Експерт розповіла, як правильно приймати вітаміни
"Якщо ви хочете в зимовий період скоригувати своє здоров'я з точки зору авітамінозу, то можна використовувати полівітамінні комплекси, які спеціально розроблені з урахуванням сумісності того чи іншого вітаміну та їх дозування. У мультивітамінних комплексах немає лікувальних дозувань, тому пити їх без рекомендацій лікаря безпечно ", - вважає Матискіна.
Але до препаратів, що містять лише один вітамін, потрібно ставитись з більшою обережністю, попередила вона. Такі засоби можуть мати протипоказання. Крім того, помилки у дозуванні моновітамінів здатні призвести до небажаних наслідків. Приймати такі препарати слід лише за призначенням лікаря, зазначила дієтолог.
"Доктор призначить аналіз крові, який покаже, чи дійсно вам потрібні ті чи інші вітаміни. Неправильні дозування можуть призвести до надлишку речовини в організмі і нашкодити йому. Наприклад, призвести до таких побічних явищ, як алергія, нудота або розлад шлунково-кишкового тракту" , - Уточнила Матискіна.
Багато вітамінів не поєднуються один з одним, продовжила вона. Людині без відповідної освіти складно розібратися у таблицях сумісності цих речовин, упевнена дієтолог. За її словами, краще просто не приймати два різні моновітамінні препарати одночасно.
"Якщо йти шляхом найменшого опору, тобто не дивитися в жодні таблиці і не завантажувати себе зайвою інформацією, то найпростіше вітаміни просто розділяти, тобто щось ви випили вранці, щось вдень і щось увечері", - Пояснила Матискіна.
