Ендокринолог назвала причини набору ваги
До збільшення маси тіла призводить дисбаланс між спожитою у вигляді їжі енергією та витраченою енергією.
Причиною дисбалансу між спожитою та витраченою енергією може бути безліч факторів. Однією з найпоширеніших причин є переїдання. Найчастіше люди не помічають, як переїдають, — їжа на бігу, швидкі перекушування, вживання їжі за наявності відволікаючих факторів (мобільний, телевізор, планшет) не контролюються.
Споживання солодкого може сприяти набору ваги.
«Маленька цукерка або шматочок шоколадки мають невисокий калораж, але викликає різке підвищення рівня глюкози в крові, а за ним і інсуліну. Через кілька хвилин рівень глюкози падає, а ви відчуваєте характерне бажання знову перекусити і з'їсти щось смачненьке. Щоб не провокувати набір ваги, важливо максимально обмежити вживання цукру та крохмалів у чистому вигляді — відмовившись від шоколаду та солодощів, фруктових соків та навіть підсолоджених йогуртів», — наголосила Синіцина.
Ендокринолог також назвала серед причин ожиріння високий рівень стресу в організмі. Під час стресу організму потрібно швидко реагувати та видавати готові рішення. Завдяки виробленню гормону стресу (кортизолу) у стресовій ситуації зростає потяг до солодкого (швидкого джерела енергії), порушується сон. Це ефективна тактика виживання організму на короткий період, але в умовах хронічного стресу організм буквально вимотується і створюються всі умови для швидкого збільшення маси тіла.
Серйозним стресом для організму, зокрема, є недолік сну та хронічний недосип, оскільки він суттєво погіршує біохімічні процеси. Намагаючись заповнити нестачу енергії, люди часто споживають не тільки більше кави, але й їжі взагалі, що також призводить до ваги.
До зміни ваги може призводити прийом деяких медикаментів. До таких препаратів належать антидепресанти, нейролептики, гіпоглікемічні препарати, деякі гіпотензивні та анаболічні стероїди, контрацептиви.
