Ендокринологи розповіли, як правильно їсти солодке
Відмова від щоденного вживання цукру стане гарною профілактикою цукрового діабету, проте якщо зовсім відмовитися від солодкого не виходить, слід також займатися спортом, щоб спалити отримані калорії, вважають опитані лікарі-ендокринологи.
Експерт наголосив, що існує великий відсоток людей, які не знають про своє захворювання, і воно виявляється вже на стадіях ускладнення. Спосіб життя, на думку Галстяна, також має велике значення у боротьбі з цукровим діабетом та його профілактиці. "Тут не тільки генетика відіграє роль, а й зовнішні фактори, фактори харчування, стреси, рухова активність", - додав ендокринолог на всеросійській конференції, присвяченій цукровому діабету.
Проте якщо побороти любов до солодкого не виходить, то директор інституту діабету НМІЦ ендокринології Марина Шестакова радить зайнятися фізичною активністю, щоб спалити отримані калорії та нормалізувати стан організму.
"Ви можете з'їсти солодке, якщо ви після цього взяли руки в ноги і побігли по доріжці. Головне, щоб енергія та кілокалорії, які ви отримали із солодкою або жирною їжею, ви витратили", - сказала Шестакова.
Почитати ще:
