Газування може позбавляти людину сну, заявляють вчені
Постійне вживання газування та інших підсолоджених напоїв виявилося пов'язаним із постійним недосипанням та проблемами із засинанням, заявляють медики у статті, опублікованій у журналі Sleep Health.
"Ми думаємо, що в даному випадку існує позитивний зворотний зв'язок, в рамках якого звичка вживати солодкі напої і не спати посилюють один одного. Через це людям дуже важко відмовитися від цієї згубної звички. Наші дані показують, що з епідемією вживання газування, ожиріння та діабету можна боротися, покращуючи сон людей", - заявив Арік Пратер (Aric Prather) з університету Каліфорнії в Сан-Франциско (США).
Пратер та його колеги дійшли такого висновку, спостерігаючи за життям близько 19 тисяч людей, які брали участь у національній програмі зі спостереження за дієтою та здоров'я (NHANES) з 2005 по 2012 рік.
Учасники цього проекту не тільки регулярно здавали аналізи та проходили повні перевірки здоров'я, але й звітували про те, що вони їдять та п'ють, як добре вони сплять та розкривали вченим інші деталі з їхнього повсякденного життя.
Зіставивши манеру сну учасників NHANES та їх дієту, медики виявили, що люди, які часто вживали велику кількість газування, банкової кави та інших підсолоджених напоїв, спали в середньому всього п'ять годин на добу або навіть менше.
Чим більше вони вживали солодких напоїв, тим більше був виражений цей ефект. У середньому, люди, що спали п'ять годин, пили на 21% більше напоїв, ніж американці в середньому, тоді як учасники моніторингу, що спали близько шести годин, випивали лише на 11% більше за норму.
Подібний ефект, як зазначають дослідники, існував як серед бідних, так і багатих американців, і не залежав від порядку денного, виду роботи та інших соціоекономічних факторів. Що цікаво, цей ефект був характерний лише для газування, кави та інших підсолоджених напоїв, тоді як сік, чай чи дієтичні напої не викликали таких негативних ефектів. Що цікаво, люди, які спали довго, вживали в середньому менше газування та кави, ніж учасники дослідження в середньому.
"Люди, які відчувають нестачу сну, можуть купувати підсолоджені напої, що містять у собі кофеїн, для того, щоб прокинутися і стати бадьорими. З іншого боку, нам не зрозуміло, як вони можуть впливати на якість сну та його тривалість, і чому люди продовжують пити їх. На жаль, даних NHANES не вистачає для того, щоб з'ясувати, що з цього є наслідком, а що причиною", - робить висновок Пратер.
Почитати ще:
