Голодування як дієта. За та проти
Багатьом жінкам простіше немає взагалі, ніж конкретні продукти. Напевно тому, голодування, саме собою, стало досить популярним, а головне ефективним способом скинути зайву вагу. Але варто пам'ятати, що в кожному обмеженні є свої плюси та мінуси.
До плюсів можна віднести те, що голодуючи, організм продовжує черпати всі потрібні поживні речовини. Для цього він використовує власні запаси. Вага досить швидко. Шлунково-кишковий тракт, перестає брати активну участь у перетравленні їжі. Що саме собою є велике розвантаження для організму. Відбувається очищення судин за рахунок звільнення від токсичних кислот. З'являється легкість у русі. Відновлюється водний баланс. Лікарі також визнають термін, як «лікувальне голодування» і вважають його одним з найкращих дієт. Вони використовують цей метод при виразці шлунка та ряді лікування інших хвороб.
Поруч із незаперечними плюсами, існують і значні мінуси такого роду дієти. Далі йтиметься про багаточасне голодування, без нагляду фахівця. Відновлення жирової тканини після тривалого голодування проявляється як целюліту. Іноді жінки порушують менструальний цикл. Особливо це стосується молоденьких дівчат дітородного віку. Різке зниження ваги може негативно зашкодити овуляції. Що згодом призводить до проблем із зачаттям. Через кілька днів «голодовки», відбувається розпад білків, порушується звичний обмін речовин. В організмі відбувається накопичення гістаміну, що посилює алергічні реакції. Крім усього іншого, кров у цей час насичується жирами, що може зашкодити нормальній роботі печінки.
З перерахованого робимо висновок: голодувати можна і навіть корисно. АЛЕ весь процес має проходити під контролем фахівця. Голодувати з лікувальною метою не більше 2-х разів на тиждень. Це називається розвантажувальні дні. Вони служать не для схуднення, а для відпочинку та очищення організму. Важливо пам'ятати, що в дні голодування, вживання алкоголю і тютюну вкрай не бажані. При тривалому голодуванні порушується обмін речовин, тому вводити у свій раціон будь-які продукти потрібно з великою обережністю. До того ж організм кожної окремої людини є унікальним. І не завжди те, що допомагає іншим, принесе вам користь. Голодування у вигляді - стрес для організму. Так як Ви різко позбавляєте його, хай і шкідливих, але звичних продуктів. Не повинно бути рішення одного дня. До голодування необхідно підходити усвідомлено і з усією мірою відповідальності.
Почитати ще:
