Як боротися з апное уві сні
На тлі практично нескінченної пандемії мільйони людей у різних країнах світу зіткнулися з порушеннями сну. Професор Гай Лейзінер розповів про те, як керувати станом під назвою апное уві сні.
Постійна втома - це поширена проблема, і причин у неї досить багато від порушень щитовидки та діабету до депресії, раку, анемії, отруєння вуглекислим газом і навіть роботи в різні зміни. Однією з причин, що найчастіше зустрічаються, є апное уві сні, тобто розлад, який заважає нормально висипатися. Через нього м'язи в горлі розслаблюються уві сні та перешкоджають нормальному руху повітряних мас. Людина багато разів за ніч прокидається і знову провалюється в сон, не помічаючи цього, а потім встає з ранку розбитим.
Апное уві сні - дуже поширений розлад, і мало хто знає, що воно загрожує різного роду проблемами для пам'яті і навіть старечим недоумством. Саме тому дуже важливо стежити за якістю сну. Для початку необхідно з'ясувати, чи страждаєте ви від апное уві сні. Наявність хропіння – майже стовідсотковий доказ цього, як і постійна денна сонливість.
Існують різні методи боротьби з апное, від покупки спеціальних CPAP-пристроїв до ліків і вибору правильного положення уві сні. Не забувайте також про необхідність схуднути. Кожен метод слід оцінювати індивідуально. Буде незайвим зустрітися з професійним сомнологом або терапевтом, який добре розуміється не тільки на цьому розладі, а й у вашому здоров'ї, маючи вичерпну інформацію про ті фактори, які допоможуть підібрати найбільш ефективний метод боротьби з апное уві сні.
