Як правильно зустріти Новий рік: сім порад психіатра

Переглядів: 549
Як правильно зустріти Новий рік: сім порад психіатра

Все наше життя останнім часом — суцільні нерви: пандемія, інфляція, криза... І так важливо у цьому океані стресу знаходити острівці радості. Таким може стати зустріч Нового року. Що може бути краще, ніж душевно провести час із рідними та друзями — обдарувати один одного подарунками та увагою, смачно поїсти, повеселитися? Але й тут можна схопити чергову порцію розладів та занепокоєння. Як цього уникнути, розповіла психолог і лікар-психіатр із Сибіру Анастасія Пилипенко.

- Зустрічати свято важливо у радості та спокої, а не «у милі» і на нервах, - каже Пилипенко. - Не випадково існує приказка: як зустрінеш новий рік, так його й проведеш. Важливо так провести передсвяткові дні, щоб не вийшло, що на календарі 31 грудня, а у вас у душі та житті – невдоволення, роздратування та розчарування. Початок року – особлива точка відліку. Не варто тягнути за собою в новий рік мішок агресії, тривоги, смутку та образ.

По-перше, перед Новим роком важливо не лише звільнити та очистити простір у своєму будинку, а й провести «прибирання» внутрішнього світу. Добре було б підбити особисті підсумки року - написати список своїх досягнень та подій, за які ви вдячні долі чи самому собі. І скласти список бажань на наступний рік. Таким чином, ви підведете уявну рису під минулим і перейдіть на майбутнє, зрозумієте що у вас там у пріоритеті. Це допоможе правильно спланувати свої дії, щоб досягти бажаного.

По-друге, про подарунки варто подбати заздалегідь, щоб 31 грудня не бігати магазинами і не хапати з полиць те, що залишилося, а не те, що хотілося б отримати вашим друзям та близьким. У виборі того самого подарунка для рідної людини вам може допомогти ваша уважність і спостережливість. Заздалегідь уточнюйте та неодмінно записуйте ті бажання, про які сама людина згадувала і всі ідеї, які вам приходять. У передсвятковій метушні ви можете про щось забути. Не дарма ж кажуть: поганий олівець кращий за хорошу пам'ять.

По-третє, всім жінкам хочеться сяяти в новорічну ніч. Тому не забувайте приділяти увагу своєму тілу та отримувати задоволення. Про манікюр, стрижку, педикюр та інші процедури догляду за собою варто подбати до 25 грудня. Причому робити все це краще окремо, а не все відразу. І точно не варто залишати все на останній день. Заощадите і час, і нерви, і гроші. 

По-четверте, вбрання теж краще підібрати завчасно - щоб в останній момент не вийшло так, що вам нема чого надіти на свято. Багатьом людям важливим є те, як вони виглядають. Це не лише піднімає самооцінку, а й створює святковий настрій. Подумайте про свій образ наперед. Він не обов'язково має бути дорогим. Вміло підібрані аксесуари, прикраси та макіяж здатні перетворити будь-яку Попелюшку на чудову принцесу.

По-п'яте, не відкладайте важливі справи, які хочете зробити в передноворічні дні, на вечірній час - щоб не проводити його в пробках, а не в приємних турботах. Загалом не варто планувати багато справ на кінець грудня. Попереду — новорічні канікули, на яких багато хто не знає, чим зайнятися.

По-шосте, постарайтеся перед святом добре висипатися і повноцінно харчуватися — щоби сили не покинули вас у невідповідний момент.

По-сьоме, не намагайтеся все зробити «за вищим розрядом». Перфекціонізм ще одне джерело стресу. Важливо, щоб сама підготовка до свята приносила вам задоволення та радість.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!

Почитати ще: