Як спати, щоб не захворіти? Рекомендації спеціалістів

Дата публікації: 15 січня 2022 р.

Як спати, щоб не захворіти? Рекомендації спеціалістів

Пози, які людина приймає під час сну можуть вплинути на її здоров'я, упевнені фахівці.

Так, головний позаштатний кардіолог МОЗ Республіки Крим Валерій Садовий вважає, що найнебезпечніша для людини поза уві сні – це "сидячи": вона погано впливає на серце і збільшує внутрішньочеревний тиск, а це "загрожує розширенням вен і тромбозом". Поза "на боці" також не є оптимальною, оскільки впливає на хребет, сказав Валерій Садовий.

Кардіолог порадив спати, лежачи на спині.

З ним не погоджується лікар-сомнолог, доктор біологічних наук, голова правління Російського товариства сомнологів, головний науковий співробітник Інституту проблем екології та еволюції ім. О.М. Северцова Володимир Ковальзон.

На його думку, сон на спині вкрай небезпечний - він провокує сильне хропіння, яке може призвести до інсульту, причому навіть у молодих людей. Схильні до хропіння, перш за все, люди з надмірною вагою, уточнив лікар.

Він підкреслив, що при хропінні людина обов'язково має звернутися до лікаря, зараз існують дієві методи боротьби з цією небезпечною патологією.

За словами лікаря, людина протягом ночі у певні моменти сну має міняти пози близько десяти разів. Сон в одній позі є ознакою глибокої патології, зазначив лікар-сомнолог.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!