Кардіолог розповів, як підтримує здоров'я серця
Дата публікації: 9 січня 2022 р.
Переглядів: 650
Головний лікар медичної клініки при лікарні Сана у Дюссельдорфі кардіолог Торстен Ділл у розмові з виданням Focus розповів, як захиститись від хвороб серця.
За його словами, потрібно дотримуватися простих правил щодо харчування та занять спортом.
Одним із ефективних способів захистити серце він назвав тренування на витривалість.
"Я ходжу по годині тричі на тиждень, незалежно від погоди. <...> Регулярність важлива для серця", - наголосив фахівець.
Він запропонував відмовитися від використання ліфта та підніматися сходами.
Крім того, за його словами, дієта у поєднанні з фізичними вправами дозволять підтримувати стабільну вагу.
Ділл розповів, що воліє рибу та овочі м'ясу, що допомагає не набирати зайвої ваги.
Лікар назвав стрес одним із факторів серцевих захворювань, оскільки він зазвичай супроводжується проблемами зі сном, вживанням алкоголю та великої кількості солодощів, а також курінням.
Він також нагадав, що потрібно контролювати рівень холестерину та артеріальний тиск.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
Почитати ще:
День ангела 18 червня: кого та як вітати з іменинами
18 червня 2026 р.
Фото 1938 року підірвало Мережу: яку дивну деталь помітили на кадрах
18 червня 2026 р.
Переможець лотереї не забирає джекпот уже понад рік: сума вражає
18 червня 2026 р.
