Медики розповіли, як допомогти собі під час перепадів атмосферного тиску
Загартовування, відмова від жирної та смаженої їжі, активний відпочинок та чаї на основі трав можуть допомогти метеозалежним людям покращити самопочуття під час різких перепадів температури та атмосферного тиску, але повністю позбутися метеочутливості дозволить лише комплексне лікування захворювання, яке до неї призводить.
Підвищений атмосферний тиск у столиці збережеться протягом поточного тижня. Як повідомила раніше головний спеціаліст столичного Метеобюро Тетяна Позднякова, атмосферний тиск у Москві в понеділок, 21 травня, побив рекорд 39-річної давності: барометри в столиці показали 1009 мілібар, а попередній рекорд для 21 травня був зафіксований у 1971 році мілібар.
"Слабкість, нездужання, підвищення або зниження артеріального тиску, безсоння, болі в суглобах, головні болі, задишка - це основні симптоми, якими страждають метеозалежні люди. Метеозалежність, як правило, - це прояв захворювань серцево-судинної та нервової системи, артриту. Основний порада – лікувати захворювання, яке призводить до метеозалежності, ніколи не варто нехтувати регулярною профілактикою, тим більше, що в поліклініках, підвідомчих департаменту охорони здоров'я, всі умови для цього створені.
Як підкреслила лікар, для людей, які страждають на таку недугу, є низка корисних і дієвих рекомендацій: необхідно зміцнювати судини, приймати контрастний душ, обливатися холодною водою, не нехтувати прогулянками та фізичними вправами на свіжому повітрі, це може бути також плавання у водоймах або заняття в спортзал. При цьому процедуру загартовування потрібно проводити поступово - двічі на тиждень обливатися прохолодною водою, щоразу знижуючи температуру на один градус.
"Дуже важлива регулярність, оскільки втрачається ефект. Крім того, необхідний правильний режим сну в кількості 8 годин, правильне збалансоване харчування - тобто менше вживати жирну та смажену їжу, гостру їжу, виключити алкогольні напої, краща рослинно-молочна їжа", - додала Нудікова.
За порадами лікаря, при поганому самопочутті метеозалежним людям можуть допомогти різні трав'яні чаї, до складу яких входить глід, м'ята, чистотіл, собача кропива, валеріана, ромашка. Це підтримає імунітет, серцево-судинну систему і допоможе усунути безсоння. До загальних зміцнювальних засобів належать також вітаміни групи В, зазначила лікарка.
"Усім необхідно вести здоровий спосіб життя, а людям, які страждають на хронічні захворювання, - регулярно відвідувати лікарів у поліклініці і виконувати їх рекомендації. Все це в комплексі і призведе до зниження метеочутливості", - резюмувала співрозмовниця агентства.
