Названо дешевий фрукт для зниження "поганого" холестерину

Дата публікації: 26 січня 2022 р.

Високий рівень холестерину часто ніяк не сигналізує про себе, поки не з'являться серйозні наслідки, один з яких — закупорка кровоносних судин. Для зниження «поганого» холестерину (ЛПНЩ) у крові необхідно змінити раціон, зазначають лікарі. Один із найпростіших способів – почати їсти яблука, йдеться у дослідженні.

Як стверджується у статті, лише два яблука на день можуть значно знизити рівень ліпопротеїнів низької щільності в організмі. Зокрема у науковій роботі розглядалося вживання яблук сорту канадський ренет.

Люди, які щодня з'їдали два великі яблука з високим вмістом поліфенолів, мали нижчий рівень «поганого» холестерину, при цьому жодного зниження рівня «хорошого» холестерину не спостерігалося, подробиць розповіли вчені. З точки зору дослідників, позитивного ефекту вдалося досягти через те, що фрукти багаті на клітковину і поліфеноли.

Експерти Heart UK зазначили, що в яблуках міститься пектин, який здатний блокувати всмоктування частини холестерину з кишківника в кров. Лікарі Mayo Clinic порадили включати до раціону від 5 до 10 грамів клітковини щодня.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!