Дієтолог-нутриціолог Лера Лавскі в інтерв'ю розповіла про те, що регулярне вживання одного продукту позитивно впливає на організм людини.
За словами експерта, шпинат багатий на корисні речовини. Співрозмовниця видання назвала його ідеальним продуктом для нормалізації тиску. Особливо він корисний для людей із серцево-судинними проблемами, оскільки в його складі міститься багато калію та магнію, поділилася подробицями Лавські, додавши, що шпинат також розслаблює серцеву мускулатуру.
Через велику кількість клітковини зелень покращує перистальтику кишечника, що робить її ефективним засобом для профілактики запорів. Вживання шпинату впливає роботу всього шлунково-кишкового тракту, а каротиноїди, які є у продукті, є потужними антиоксидантами.
Шпинат, який часто хворіє, підійде як джерело вітаміну С, який сприяє зміцненню імунітету в періоди хвороби, зазначила фахівець. «Не забувайте, що у шпинаті багато оксалатів та його вживання для тих, хто має проблеми з нирками, має бути обмеженим», — попередила Лавські.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
