Названо напій №1 для швидкого схуднення
Чиста вода (H2O) - найкращий напій на планеті для хорошого здоров'я та схуднення, каже низка вчених.
Один із способів, яким вода сприяє схудненню, – вона знижує апетит. Оскільки та сама частина мозку інтерпретує і сигнали голоду, і спраги, мозку легко переплутати ці почуття голоду із спрагою.
Велике дослідження, засноване на даних Національного дослідження здоров'я (NHANES), опублікованих у Annals of Family Medicine, виявило значний зв'язок між недостатнім споживанням води та ожирінням, припускаючи, що хороша гідратація відіграє ключову роль у керуванні вагою.
"Спробуйте воду з кмином", - пропонує Тріста Бест, доктор медичних наук, дипломований дієтолог.
Ви можете легко приготувати воду з кмину будинку, використовуючи сушене насіння кмину. Спеція, багата на антиоксиданти, обіцяє поліпшити імунну систему і здоров'я кишечника, зменшити запалення і знизити ризик раку.
«Кмин був досліджений щодо його корисного на втрату жиру, і було показано, що він збільшує швидкість метаболізму.
Бест також каже, що вода з кмином допомагає регулювати рівень цукру в крові, допомагаючи клітинам правильно реагувати на глюкозу та інсулін. Коли в організмі високий рівень цукру в крові, у клітинах може зберігатися більше глюкози, ніж вам потрібно для енергії, і вона може перетворюватися на жир.
За словами Беста, воду з кмином (також звану водою джира) можна вживати як у гарячій, так і холодній воді.
Потрібно замочити столову ложку насіння кмину у склянці проти ночі. (Деяким людям подобається спочатку роздавити насіння качалкою, щоб вивільнити їх натуральні олії.)
Вранці варити суміш близько п'яти хвилин|мінути|. Коли вода охолоне, процідити насіння.
Почитати ще:
