Клітковина, що міститься в складі слив, на думку фахівців, нормалізує роботу кишечника і надає проносний ефект. Вона запобігає утворенню бляшок, що закупорюють артерії, і допомагає виводити поганий холестерин зі стільцем. Таким чином, у людини знижується ризик розвитку інсульту та атеросклерозу.
Флавоноїди та феноли у складі допомагають запобігти пошкодженню клітин за рахунок окислювального стресу і не дають формуватися раковим клітинам. Особливо ці речовини у складі слив корисні профілактики раку кишечника.
Крім цього, експерти виділяють користь слив у боротьбі з діабетом. У складі міститься корисний натуральний цукор сорбіт, який всмоктується організмом в повному обсязі. Споживання цього фрукта показано при діабеті через його низький глікемічний індекс. Також наголошується, що сечогінний ефект злив допомагає боротися з целюлітом та нормалізує кров'яний тиск. А вітамін К та марганець, у свою чергу, сприяють зміцненню кісткової системи та запобігають розвитку остеопорозу.
Тим не менш, фахівці підкреслюють, що споживання слив протипоказане людям з гастритом і синдромом подразненого кишечника. А зловживання сливами може призвести до діареї, здуття живота та метеоризму. Також їх варто з обережністю вживати людям із камінням у нирках через вміст оксалатів у складі слив.
