Нездоровий кишечник може призвести до різних неприємних наслідків. Щоб упорядкувати травну систему, лікар-дієтолог Кайл Кроулі порадив включити в щоденний раціон один простий продукт.
Як зазначив експерт із здорового харчування, полегшити проблеми з головним органом довголіття допоможе вживання пробіотиків. Їх просто отримати із натурального йогурту. Однак побачити перший позитивний ефект можна буде щонайменше через місяць щоденного вживання.
Важливою складовою здорового кишківника фахівець назвав вживання великої кількості рідини. Людям із печією чи нетравленням він порекомендував уникати жирної їжі. "Позбудьтеся смаженої їжі та їжте пісніше м'ясо, приготовлене на грилі", – закликав співрозмовник видання.
Експерти Національної служби охорони здоров'я Великобританії (NHS) радять вживати для здорового кишечника велику кількість клітковини, на яку багаті хліб із цільнозернового борошна, коричневий рис, фрукти та овочі, боби, а також овес.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
