Названий простий спосіб самостійно визначити дефіцит вітаміну D

Взимку через нестачу сонячного світла у багатьох людей починає спостерігатися дефіцит вітаміну D, який дуже важливий для підтримки здоров'я кісток та правильної роботи нервово-м'язової системи. При його недостатньому вмісті розвивається біль у різних ділянках тіла. Вчені дали просту пораду, як самостійно визначити дефіцит вітаміну D.

Особливо, зазначають фахівці, це дуже виявляється при натисканні на грудину або гомілку. Експерти радять притиснути великий палець до цих місць та натиснути. Якщо при цьому відчуватиметься явний дискомфорт чи біль, це може говорити про дефіцит вітаміну D в організмі, зауважили вчені.

Фахівці також уточнюють, що за нестачі активованого вітаміну D змінюється метаболізм кісткової тканини. На думку експертів, у такому разі засвоюється близько 10% кальцію та 60% фосфору, що негативно позначається на здоров'ї організму.