Названий простий спосіб знизити холестерин після 50 років

Дата публікації: 5 січня 2022 р.

Названий простий спосіб знизити холестерин після 50 років

Після 50 років величезна кількість людей має ризик підвищення рівня холестерину. На цей показник впливає багато факторів: раціон харчування, шкідливі звички, фізичні вправи та генетика. Американський дієтолог Емі Гудсон назвала простий спосіб знизити вміст цієї органічної речовини в організмі.

Для зниження рівня холестерину після 50 років експерт зі здорового харчування порекомендувала включити в раціон розчинну клітковину. Клітковина розчиняється у воді з утворенням гелеподібного матеріалу, який здатний зв'язуватися з холестерином, поділилася фахівцями. За словами Гудсон, у меню потрібно додати овес і все, що приготоване з вівсяного борошна. Поряд із цим співрозмовниця видання включила до переліку фрукти, боби, насіння та горіхи.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!