Названий спосіб швидко привести себе у форму після новорічних застіль
Дата публікації: 18 січня 2022 р.
Переглядів: 233
Дієтолог Тетяна Дік розповіла, яких правил потрібно дотримуватись для відновлення організму після новорічних застіль.
За її словами, в жодному разі не можна влаштовувати розвантажувальні дні на воді чи гречці. "Це буде таким самим стресом, як і переїдання", - сказала фахівець.
"Не вставайте на ваги, у будь-якому випадку буде плюс, оскільки "нічна" їжа просто перебуває в процесі перетравлення. Також можливий набряк від незвичних продуктів та напоїв, який зійде через кілька днів", - зазначила Дік.
Вона додала, що після застілля необхідно пити достатню кількість рідини, не налягати на копчені та солоні продукти. Крім того, потрібно їсти овочі, що містять клітковину, і фрукти, які сприяють поліпшенню травлення і допомагають утилізувати "важку" їжу. "Можна перекусити йогуртом або кефіром, що також покращить роботу ШКТ", - сказала фахівець.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
