Названий вітамін, дефіцит якого призводить до недоумства

Завідувачка лабораторій вітамінів та мінеральних речовин ФГБУН «ФІЦ харчування та біотехнології» Наталія Жилінська розповіла про те, який вітамін відповідає за правильне функціонування організму та чому дефіцит цієї органічної сполуки серйозно підвищує ризик розвитку деменції.

"Його низька доступність чи дефіцит цього вітаміну можуть призвести до різних неврологічним порушенням", - зазначила Жилінська в інтерв'ю.

Якщо людина відчуває поколювання в кінцівках або їх оніміння, це може свідчити про нестачу вітаміну В3. Також про це може говорити про появу м'язових спазмів.

"Крім того, нестача вітаміну може призводити до деменції та незворотних станів здоров'я", - попередила Жилінська.

Джерелом вітаміну B3 є нежирне м'ясо, печінка, продукти, що містять дріжджі. При цьому у людей, які вживають алкоголь або деякі ліки, засвоєння вітаміну знижується, тому їм необхідно приймати спеціальні препарати. Проте оцінювати необхідність такого кроку має лікар на основі досліджень.