Названо найгіршу добавку з вітаміном D
Не всі форми вітаміну D однакові. Є добавка з вітаміном D, яку дієтологи вважають менш ефективною, або «гіршою».
Існує дві основні форми вітаміну D: D2 (ергокальциферол) та D3 (холекальциферол).
D3 - це форма, яка створюється у вашому тілі і також природно міститься в продуктах тваринного походження, таких як риба, яйця і печінка тварин, в той час як D2 природним чином міститься в продуктах рослинного походження, таких як гриби.
Обидві форми можна використовувати як добавок; проте форма D2 найчастіше використовується в збагачених харчових продуктах, таких як зернові та молочні продукти, а також у добавках, оскільки її виробництво дешевше.
Хоча обидві форми вітаміну D роблять свій внесок у «пул» вітаміну D в організмі, D2 вважається менш ефективним, ніж D3. Через це вітамін D2 є менш бажаною формою вітаміну D і повинен бути першим вибором при діагностиці дефіциту цього вітаміну.
Почитати ще:
